Gıda Grupları ve Besin Değerleri Rehberi

Veri tabanımızda, kökenlerine ve kullanım alanlarına göre 16 ana gruba ayrılmış binlerce gıda maddesi bulunmaktadır. Aşağıdaki kategorileri kullanarak aradığınız besinlerin detaylı analizlerine, makro ve mikro besin değerlerine ulaşabilirsiniz.

Bu Yazıda Neler Var?Gizle

• 🥩 Hayvansal Gıdalar
• 🥦 Bitkisel Gıdalar
• 🍬 Diğer Gıda Grupları

🥩 Hayvansal Gıdalar

Süt ve Süt Ürünleri

Süt, peynir çeşitleri, krema, ekşi krema, yoğurt ve diğer süt bazlı ürünler.

Yumurta

Tavuk yumurtası ve yumurta bazlı yemekler.

Et ve Kümes Hayvanları

Sığır, domuz, kuzu, kümes hayvanları (tavuk, hindi vb.) ve av etlerini içeren çiğ malzemeler, işlenmiş ürünler ve yemekler.

Balık ve Kabuklu Deniz Ürünleri

Her türlü balık, kabuklu deniz ürünleri ve bunlardan elde edilen işlenmiş gıdalar.

🥦 Bitkisel Gıdalar

Meyveler ve Yemişler

Taze meyveler, orman meyveleri (böğürtlen, çilek vb.) ve meyve bazlı ürünler.

Kuruyemişler ve Yağlı Tohumlar

Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler ile ay çekirdeği, kabak çekirdeği gibi tohumlar.

Patates ve Ürünleri

Çiğ patates, patates yemekleri ve işlenmiş patates ürünleri.

Baklagiller

Bezelye, fasulye, mercimek, nohut ve türevleri.

Otlar ve Baharatlar

Taze veya kurutulmuş her türlü baharat ve aromatik otlar.

İçecekler

Kahve, çay, smoothie, meyve suları, su, gazlı içecekler, bitkisel sütler ve alkollü içecekler.

Tahıllar, Ekmek ve Hamur İşleri

Tahıl taneleri, unlar, ekmek çeşitleri, pastane ürünleri ve tahıl bazlı yemekler.

Sebzeler

Çiğ sebzeler, pişmiş sebze yemekleri ve sebze bazlı işlenmiş ürünler.

🍬 Diğer Gıda Grupları

Şeker ve Tatlı Ürünleri

Toz şeker, bal, tatlılar, çikolata, şekerleme ve şuruplar.

Yemeklik Yağlar (Matfett)

Tereyağı, margarin, sıvı yağlar ve diğer yağ bazlı pişirme ürünleri.

Bebek Mamaları

Bebekler için özel üretilmiş mamalar, püreler ve devam sütleri.

Çeşitli Yiyecekler ve Hazır Yemekler

Pizza, atıştırmalıklar (snacks), vejetaryen hazır ürünler ve diğer kategorilere girmeyen karışık yemekler.

...

Yasal Uyarı ve Sorumluluk Reddi: Bu blogda yer alan tüm içerikler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve yayınlandığı tarihteki mevcut bilimsel verilere dayanarak hazırlanmıştır. Söz konusu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili herhangi bir soru, endişe veya ihtiyaç durumunda, lütfen bir doktora ya da yetkin bir sağlık kuruluşuna başvurunuz. Bu blogda sunulan bilgilerin kullanımı tamamen okuyucunun sorumluluğundadır. Blog sahibi, yazarlar veya bağlı kuruluşlar, bu içeriklerin doğruluğu, güncelliği veya eksiksizliği konusunda herhangi bir garanti vermez ve bu bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek doğrudan veya dolaylı herhangi bir zarar veya kayıptan sorumlu tutulamaz. Sağlık durumunuza ilişkin kararlar almadan önce, mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız gerektiğini unutmayınız. Bu blog, tıbbi bir hizmet sunmamakta olup yalnızca bilgilendirme amacı taşımaktadır.