Diğer Gıdalar ve Yemekler →

Bitki bazlı ürün, krem peynir yerine kullanılan, yulaf bazlı

Besin değerleri 100 g
Enerji →
977 kJ236 kcal
Yağ →
20.1 g
Protein →
3.5 g
Karbonhidrat →
10 g

Tüm Veritabanında Yeni Bir Gıda Arayın

Farklı bir besinin değerlerini merak ediyorsanız hemen aşağıdan arayabilirsiniz.

Makro Besinler

İçerik (Gram)
Enerji Dağılımı (%)
  • Yağ
  • Karbonhidrat
  • Protein
  • Lif
  • Alkol
  • Su
100 g içinde enerji: 977 kJ (236 kcal)
Yenebilir kısım: %100
Besin ÖğesiKaynakMiktarEnerji %
Yağ410f20.1 g76 E%
KarbonhidratMI018110 g17 E%
Lif410f0.5 g0 E%
Protein410f3.5 g6 E%
Alkol500 g0 E%
SuMI014266 g-

Karbonhidratlar

KarbonhidratKaynakMiktar
Nişasta410f6.5 g
Şeker, toplamMI05123.5 g
Şeker, ilave500 g
Şeker, serbest500 g

Yağ Asitleri

YağKaynakMiktar
Doymuş yağ asitleriMI02089.5 g
Trans yağ asitleri500 g
Tekli doymamış yağ asitleriMI02086.5 g
Çoklu doymamış yağ asitleriMI02123.1 g
Omega-3410f0.7 g
Omega-6410f2.4 g
Kolesterol410f1 mg
Doymuş yağ asitleriKaynakMiktar
C12:0 (Laurik asit)1424.5 g
C14:0 (Miristik asit)1421.9 g
C16:0 (Palmitik asit)1421.4 g
C18:0 (Stearik asit)1420.4 g
Tekli doymamış yağ asitleriKaynakMiktar
C16:1 toplam (Palmitoleik asit)1420 g
C18:1 toplam (Oleik asit)1426.3 g
Çoklu doymamış yağ asitleriKaynakMiktar
C18:2n-6 (Linoleik asit)410f2.4 g
C18:3n-3 (Alfa-linolenik asit)410f0.8 g
C20:3n-3 (Eikosatrienoik asit)200 g
C20:3n-6 (DGLA)200 g
C20:4n-3 (Eikosatetraenoik asit)200 g
C20:4n-6 (Araşidonik asit)200 g
C20:5n-3 (EPA)410f0 g
C22:5n-3 (DPA)200 g
22:6n-3 (DHA)410f0 g

Vitaminler

Yağda Çözünen VitaminlerKaynakMiktarRDA %
A Vitamini (RAE)MI03252 RAE
A Vitamini (RE)MI03223 RE
Retinol500 µg
Beta-karoten410f21 µg
D Vitamini410f0 µg
E Vitamini410f1.7 mg-ATE
Suda Çözünen VitaminlerKaynakMiktarRDA %
B1 (Tiamin)410f0.04 mg
B2 (Riboflavin)410f0.01 mg
B3 (Niasin)410f0.1 mg
Niasin EşdeğerleriMI04210.7 mg
B6 (Piridoksin)410f0.02 mg
Folat (B9)410f6 µg
B12 (Kobalamin)410f0 µg
C Vitamini200 mg

Mineraller ve Eser Elementler

MinerallerKaynakMiktarRDA %
Tuz (NaCl)MI01200.7 g
Kalsiyum (Ca)410f9 mg
Sodyum (Na)410f272 mg
Potasyum (K)410f53 mg
Magnezyum (Mg)410f18 mg
Fosfor (P)410f61 mg
Eser ElementlerKaynakMiktarRDA %
Demir (Fe)410f0.6 mg
Çinko (Zn)410f0.4 mg
Selenyum (Se)410f2 µg
Bakır (Cu)10-
İyot (I)410f21 µg

Sınıflandırma

Gıda Kimliği: 06.267

Sınıflandırma Hakkında

Bu gıda veri tabanındaki besinler, uluslararası standartlar kullanılarak tanımlanmıştır. FoodEx2, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından geliştirilen bir gıda ve yem sınıflandırma ve standardizasyon sistemidir.

Kaynaklar

MI0114

Enerji, (AB) 1169/2011 sayılı Tüzüğe göre hesaplanmıştır (kJ) (ENERCJ[kJ] = 17*PROT[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 8*FIBT[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g])

410f

Finlandiya Ulusal Sağlık ve Refah Enstitüsü. Fineli gıda veritabanı, sürüm 20 (2019). Çevrimiçi sürüm, http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv

MI0181

Şeker ve nişastadan hesaplanan kullanılabilir karbonhidrat (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])

50

Doğal olarak sıfır kabul edilen tahmini değer, analiz edilmemiştir.

MI0142

Farkla hesaplanan su (WATER[g] = 100 - PROT[g] - FAT[g] - CHO[g] - FIBT[g] - ALC[g])

MI0512

Şeker, bireysel mono- ve disakkaritlerin toplamı olarak hesaplanmıştır (SUGAR[g] = ARAS[g] + FRUS[g] + GALS[g] + GLUS[g] + MANS[g] + RIBS[g] + XYLS[g] + LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g] + TRES[g])

MI0208

Doymuş yağ asitleri, dallı zincirli izomerler hariç bireysel yağ asitlerinin toplamı olarak hesaplanmıştır (FASAT[g] = F4:0[g] + F5:0[g] + F6:0[g] + F7:0[g] + F8:0[g] + F9:0[g] + F10:0[g] + F11:0[g] + F12:0[g] + F13:0[g] + F14:0[g] + F15:0[g] + F16:0[g] + F17:0[g] + F18:0[g] + F18:0DO[g] + F19:0[g] + F20:0[g] + F21:0[g] + F22:0[g] + F23:0[g] + F24:0[g] + F25:0[g] + F26:0[g])

MI0212

Çoklu doymamış yağ asitleri, yalnızca tüm cis izomerlerin bireysel yağ asitlerinin toplamı olarak hesaplanmıştır (FAPUCIS[g] = F16:2CN4[g] + F16:3CN3[g] + F18:2CN6[g] + F18:2CN9[g] + F18:3CN3[g] + F18:3CN6[g] + F18:4CN3[g] + F20:2CN6[g] + F20:3CN3[g] + F20:3CN6[g] + F20:3CN9[g] + F20:4CN3[g] + F20:4CN6[g] + F20:5CN3[g] + F22:2CN3[g] + F22:2CN6[g] + F22:4CN6[g] + F22:5CN3[g] + F22:5CN6[g] + F22:6CN3[g] + F24:2CN6[g])

142

Ev yapımı reçeteden hesaplanmış değer (2024 Gıda Bileşim Tablosu için).

20

Tahmini değer.

MI0325

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/12) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 12))

MI0322

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))

MI0421

Niasin eşdeğerleri, niasin ve triptofandan hesaplanmıştır (NIAEQ[mg] = NIA[mg] + TRP[mg] / 60)

10

Eksik değer, içerik bilinmiyor.

MI0120

Sodyumdan hesaplanan tuz eşdeğeri (NACL[g]=2.5*NA[mg]/1000.0)

📢 Besin Değerleri Rehberi: Bu Veriler Ne Anlama Geliyor?

📊 RDA (Günlük İhtiyaç) Nedir?

Tablolarda gördüğünüz renkli yüzdeler, bu gıdanın günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızın ne kadarını karşıladığını gösterir.

🥑 İyi Yağ vs. Kötü Yağ

Sadece toplam yağ miktarına bakmayın. Doymamış Yağlar ve Omega-3 kalp dostudur.

⚡ Enerji ve Makrolar

Protein kas yapımı, Karbonhidrat enerji, Lif ise sindirim sistemi için kritiktir.

⚖️ Karşılaştırma Özelliği

Kararsız mı kaldınız? Sağ üstteki veya listedeki (+) butonuna tıklayarak ürünleri karşılaştırma listenize ekleyin.

author-avatar

Hakkında Ethic Water

Ethic Water, su arıtma teknolojileri alanında yıllara dayanan tecrübesiyle hizmet veren güvenilir ve uzman bir firmadır. Temiz ve sağlıklı suya erişimi herkes için mümkün kılma misyonuyla yola çıkan Ethic Water; su arıtma cihazları, içme suyu kalitesi ve suyun insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında güncel ve bilimsel içerikler üretmektedir. Yayınladığı blog yazılarında, hakemli akademik dergilerde yayımlanmış bilimsel çalışmalardan alıntılar ve güncel literatür taramaları kullanarak bilgi sunmaya özen gösterir. Profesyonel teknik kadrosu ve etik hizmet anlayışıyla müşterilerine sürdürülebilir çözümler sunan Ethic Water, suyun yaşam için taşıdığı önemi anlatan bilgilendirici blog yazılarıyla da fark yaratmayı hedeflemektedir.