Bezelye, yeşil, pişmiş

Tüm Veritabanında Yeni Bir Gıda Arayın

Farklı bir besinin değerlerini merak ediyorsanız hemen aşağıdan arayabilirsiniz.

Makro Besinler

İçerik (Gram)

Enerji Dağılımı (%)

Yağ
Karbonhidrat
Protein
Lif
Alkol
Su

Besin Öğesi	Kaynak	Miktar	Enerji %
Yağ	530b	0 g	0 E%
Karbonhidrat	MI0181	6.3 g	45 E%
Lif	530b	4 g	14 E%
Protein	530b	5.7 g	41 E%
Alkol	50	0 g	0 E%
Su	MI0142	84 g	-

Karbonhidratlar

Karbonhidrat	Kaynak	Miktar
Nişasta	530b	4.5 g
Şeker, toplam	MI0512	1.8 g
Şeker, ilave	50	0 g
Şeker, serbest	50	0 g

Yağ Asitleri

Yağ	Kaynak	Miktar
Doymuş yağ asitleri	20	0 g
Trans yağ asitleri	701G	0 g
Tekli doymamış yağ asitleri	20	0 g
Çoklu doymamış yağ asitleri	20	0 g
Omega-3	20	0 g
Omega-6	20	0 g
Kolesterol	50	0 mg

Doymuş yağ asitleri	Kaynak	Miktar
C12:0 (Laurik asit)	20	0 g
C14:0 (Miristik asit)	20	0 g
C16:0 (Palmitik asit)	20	0 g
C18:0 (Stearik asit)	20	0 g

Tekli doymamış yağ asitleri	Kaynak	Miktar
C16:1 toplam (Palmitoleik asit)	20	0 g
C18:1 toplam (Oleik asit)	20	0 g

Çoklu doymamış yağ asitleri	Kaynak	Miktar
C18:2n-6 (Linoleik asit)	20	0 g
C18:3n-3 (Alfa-linolenik asit)	20	0 g
C20:3n-3 (Eikosatrienoik asit)	20	0 g
C20:3n-6 (DGLA)	20	0 g
C20:4n-3 (Eikosatetraenoik asit)	20	0 g
C20:4n-6 (Araşidonik asit)	20	0 g
C20:5n-3 (EPA)	20	0 g
C22:5n-3 (DPA)	20	0 g
22:6n-3 (DHA)	20	0 g

Vitaminler

Günlük Karşılama Oranı (RDA)

Yağda Çözünen Vitaminler	Kaynak	Miktar
A Vitamini (RAE)	MI0325	2 RAE
A Vitamini (RE)	MI0322	5 RE
Retinol	50	0 µg
Beta-karoten	530b	30 µg
D Vitamini	50	0 µg
E Vitamini	530b	0.9 mg-ATE

Suda Çözünen Vitaminler	Kaynak	Miktar
B1 (Tiamin)	530b	0.34 mg
B2 (Riboflavin)	530b	0.94 mg
B3 (Niasin)	530b	1.7 mg
Niasin Eşdeğerleri	MI0421	2.7 mg
B6 (Piridoksin)	530b	0.14 mg
Folat (B9)	530b	95 µg
B12 (Kobalamin)	50	0 µg
C Vitamini	530b	10 mg

Mineraller ve Eser Elementler

Günlük Karşılama Oranı (RDA)

Mineraller	Kaynak	Miktar
Tuz (NaCl)	MI0120	0 g
Kalsiyum (Ca)	530b	28 mg
Sodyum (Na)	530b	7 mg
Potasyum (K)	530b	280 mg
Magnezyum (Mg)	530b	26 mg
Fosfor (P)	530b	94 mg

Eser Elementler	Kaynak	Miktar
Demir (Fe)	530b	0.8 mg
Çinko (Zn)	530b	0.7 mg
Selenyum (Se)	530b	0 µg
Bakır (Cu)	530b	0.23 mg
İyot (I)	530b	0 µg

Sınıflandırma

Gıda Kimliği: 06.145

Sınıflandırma Hakkında

Bu gıda veri tabanındaki besinler, uluslararası standartlar kullanılarak tanımlanmıştır. FoodEx2, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından geliştirilen bir gıda ve yem sınıflandırma ve standardizasyon sistemidir.

Kaynaklar

MI0114

Enerji, (AB) 1169/2011 sayılı Tüzüğe göre hesaplanmıştır (kJ) (ENERCJ[kJ] = 17*PROT[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 8*FIBT[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g])

530b

NutriData gıda bileşim veritabanı, sürüm 15, tka.nutridata.ee, 2025.

MI0181

Şeker ve nişastadan hesaplanan kullanılabilir karbonhidrat (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])

50

Doğal olarak sıfır kabul edilen tahmini değer, analiz edilmemiştir.

MI0142

Farkla hesaplanan su (WATER[g] = 100 - PROT[g] - FAT[g] - CHO[g] - FIBT[g] - ALC[g])

MI0512

Şeker, bireysel mono- ve disakkaritlerin toplamı olarak hesaplanmıştır (SUGAR[g] = ARAS[g] + FRUS[g] + GALS[g] + GLUS[g] + MANS[g] + RIBS[g] + XYLS[g] + LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g] + TRES[g])