Kahvaltılık gevrek, buğday, Weetabix

Tüm Veritabanında Yeni Bir Gıda Arayın

Farklı bir besinin değerlerini merak ediyorsanız hemen aşağıdan arayabilirsiniz.

Makro Besinler

İçerik (Gram)

Enerji Dağılımı (%)

Yağ
Karbonhidrat
Protein
Lif
Alkol
Su

Besin Öğesi	Kaynak	Miktar	Enerji %
Yağ	400e	2.5 g	6 E%
Karbonhidrat	MI0181	67.4 g	75 E%
Lif	400e	11 g	6 E%
Protein	400e	11.3 g	13 E%
Alkol	50	0 g	0 E%
Su	MI0142	8 g	-

Karbonhidratlar

Karbonhidrat	Kaynak	Miktar
Nişasta	331	62.4 g
Şeker, toplam	MI_SUGAR_NO	5 g
Şeker, ilave	331	5 g
Şeker, serbest	331	5 g

Yağ Asitleri

Yağ	Kaynak	Miktar
Doymuş yağ asitleri	400e	0.3 g
Trans yağ asitleri	50	0 g
Tekli doymamış yağ asitleri	400e	0.3 g
Çoklu doymamış yağ asitleri	400e	1.2 g
Omega-3	73f	0.1 g
Omega-6	74f	1 g
Kolesterol	50	0 mg

Doymuş yağ asitleri	Kaynak	Miktar
C12:0 (Laurik asit)	460g	0 g
C14:0 (Miristik asit)	460g	0 g
C16:0 (Palmitik asit)	460g	0.4 g
C18:0 (Stearik asit)	460g	0 g

Tekli doymamış yağ asitleri	Kaynak	Miktar
C16:1 toplam (Palmitoleik asit)	460g	0 g
C18:1 toplam (Oleik asit)	460g	0.3 g

Çoklu doymamış yağ asitleri	Kaynak	Miktar
C18:2n-6 (Linoleik asit)	460g	1 g
C18:3n-3 (Alfa-linolenik asit)	460g	0.1 g
C20:3n-3 (Eikosatrienoik asit)	460g	0 g
C20:3n-6 (DGLA)	460g	0 g
C20:4n-3 (Eikosatetraenoik asit)	460g	0 g
C20:4n-6 (Araşidonik asit)	460g	0 g
C20:5n-3 (EPA)	460g	0 g
C22:5n-3 (DPA)	460g	0 g
22:6n-3 (DHA)	460g	0 g

Vitaminler

Günlük Karşılama Oranı (RDA)

Yağda Çözünen Vitaminler	Kaynak	Miktar
A Vitamini (RAE)	MI0325	0 RAE
A Vitamini (RE)	MI0322	0 RE
Retinol	50	0 µg
Beta-karoten	50	0 µg
D Vitamini	50	0 µg
E Vitamini	400e	0.8 mg-ATE

Suda Çözünen Vitaminler	Kaynak	Miktar
B1 (Tiamin)	210	0.01 mg
B2 (Riboflavin)	210	0.15 mg
B3 (Niasin)	210	7.5 mg
Niasin Eşdeğerleri	MI0421	9.4 mg
B6 (Piridoksin)	210	0.33 mg
Folat (B9)	210	35 µg
B12 (Kobalamin)	50	0 µg
C Vitamini	20	0 mg

Mineraller ve Eser Elementler

Günlük Karşılama Oranı (RDA)

Mineraller	Kaynak	Miktar
Tuz (NaCl)	MI0120	0.7 g
Kalsiyum (Ca)	210	28 mg
Sodyum (Na)	210	260 mg
Potasyum (K)	210	388 mg
Magnezyum (Mg)	210	82 mg
Fosfor (P)	210	301 mg

Eser Elementler	Kaynak	Miktar
Demir (Fe)	210	4.3 mg
Çinko (Zn)	210	1.5 mg
Selenyum (Se)	210	3 µg
Bakır (Cu)	210	0.32 mg
İyot (I)	325	2 µg

Sınıflandırma

Gıda Kimliği: 05.244

Sınıflandırma Hakkında

Bu gıda veri tabanındaki besinler, uluslararası standartlar kullanılarak tanımlanmıştır. FoodEx2, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından geliştirilen bir gıda ve yem sınıflandırma ve standardizasyon sistemidir.

Kaynaklar

MI0114

Enerji, (AB) 1169/2011 sayılı Tüzüğe göre hesaplanmıştır (kJ) (ENERCJ[kJ] = 17*PROT[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 8*FIBT[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g])

400e

İsveç Ulusal Gıda Ajansı. Gıda veritabanı, sürüm 2015.03.09.

MI0181

Şeker ve nişastadan hesaplanan kullanılabilir karbonhidrat (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])

50

Doğal olarak sıfır kabul edilen tahmini değer, analiz edilmemiştir.

MI0142

Farkla hesaplanan su (WATER[g] = 100 - PROT[g] - FAT[g] - CHO[g] - FIBT[g] - ALC[g])

331

Frydenberg, H, Urke EB & Carlsen MH. Şeker Projesi 2021-2024. Oslo Üniversitesi, beslenme bölümü.

MI_SUGAR_NO

Şeker, fruktoz, glukoz, laktoz, maltoz ve sükroz toplamı olarak hesaplanmıştır (SUGAR[g] = FRUS[g] + GLUS[g] + LACS[g] + MALS[g] + SUCS[g])

73f

Referans 460g’den gelen omega-3 yağ asitlerinin toplamı olarak hesaplanmıştır: ABD Tarım Bakanlığı, Tarım Araştırma Servisi. USDA Ulusal Besin Veritabanı Standart Referans, Sürüm 28 (2015). Besin Veri Laboratuvarı Ana Sayfası

74f

Referans 460g’den gelen omega-6 yağ asitlerinin toplamı olarak hesaplanmıştır: ABD Tarım Bakanlığı, Tarım Araştırma Servisi. USDA Ulusal Besin Veritabanı Standart Referans, Sürüm 28 (2015). Besin Veri Laboratuvarı Ana Sayfası

460g

ABD Tarım Bakanlığı, Tarım Araştırma Servisi. USDA Ulusal Besin Veritabanı Standart Referans, Sürüm 28 (2015). Besin Veri Laboratuvarı Ana Sayfası

MI0325

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/12) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 12))

MI0322

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))

210

Norveç Gıda Kontrol Kurumu ve Sağlık ve Sosyal İşler Müdürlüğü. Besin analizi 2003-2004. Fırın ürünleri, bisküvi, kahvaltılık gevrekler ve yağlar. İç notlar.