Tahıllar, Ekmek ve Pastalar →

Kurabiye, Noel, Berlinerkrans

Besin değerleri 100 g
Enerji →
2.038 kJ489 kcal
Yağ →
29.6 g
Protein →
7.3 g
Karbonhidrat →
47.4 g

Tüm Veritabanında Yeni Bir Gıda Arayın

Farklı bir besinin değerlerini merak ediyorsanız hemen aşağıdan arayabilirsiniz.

Makro Besinler

İçerik (Gram)
Enerji Dağılımı (%)
  • Yağ
  • Karbonhidrat
  • Protein
  • Lif
  • Alkol
  • Su
100 g içinde enerji: 2.038 kJ (489 kcal)
Yenebilir kısım: %100
Besin ÖğesiKaynakMiktarEnerji %
YağMI000229.6 g54 E%
KarbonhidratMI018147.4 g39 E%
LifMI00022 g1 E%
ProteinMI00027.3 g6 E%
AlkolMI00020 g0 E%
SuMI014214 g-

Karbonhidratlar

KarbonhidratKaynakMiktar
NişastaMI000226.8 g
Şeker, toplamMI000220.6 g
Şeker, ilaveMI000220.2 g
Şeker, serbestMI000220.2 g

Yağ Asitleri

YağKaynakMiktar
Doymuş yağ asitleriMI000217.5 g
Trans yağ asitleriMI00020.8 g
Tekli doymamış yağ asitleriMI00027.5 g
Çoklu doymamış yağ asitleriMI00021.5 g
Omega-3MI00020.2 g
Omega-6MI00020.9 g
KolesterolMI0002150 mg
Doymuş yağ asitleriKaynakMiktar
C12:0 (Laurik asit)MI00020.8 g
C14:0 (Miristik asit)MI00022.6 g
C16:0 (Palmitik asit)MI00028.1 g
C18:0 (Stearik asit)MI00022.9 g
Tekli doymamış yağ asitleriKaynakMiktar
C16:1 toplam (Palmitoleik asit)MI00020.7 g
C18:1 toplam (Oleik asit)MI00026.4 g
Çoklu doymamış yağ asitleriKaynakMiktar
C18:2n-6 (Linoleik asit)MI00021.1 g
C18:3n-3 (Alfa-linolenik asit)MI00020.1 g
C20:3n-3 (Eikosatrienoik asit)MI00020 g
C20:3n-6 (DGLA)MI00020 g
C20:4n-3 (Eikosatetraenoik asit)MI00020 g
C20:4n-6 (Araşidonik asit)MI00020.1 g
C20:5n-3 (EPA)MI00020 g
C22:5n-3 (DPA)MI00020 g
22:6n-3 (DHA)MI00020 g

Vitaminler

Yağda Çözünen VitaminlerKaynakMiktarRDA %
A Vitamini (RAE)MI0325246 RAE
A Vitamini (RE)MI0322256 RE
RetinolMI0002235 µg
Beta-karotenMI0002131 µg
D VitaminiMI00024 µg
E VitaminiMI00022 mg-ATE
Suda Çözünen VitaminlerKaynakMiktarRDA %
B1 (Tiamin)MI00020.09 mg
B2 (Riboflavin)MI00020.07 mg
B3 (Niasin)MI00020.5 mg
Niasin EşdeğerleriMI00021.9 mg
B6 (Piridoksin)MI00020.07 mg
Folat (B9)MI000210 µg
B12 (Kobalamin)MI00020.5 µg
C VitaminiMI00020 mg

Mineraller ve Eser Elementler

MinerallerKaynakMiktarRDA %
Tuz (NaCl)MI01200.4 g
Kalsiyum (Ca)MI000227 mg
Sodyum (Na)MI0002158 mg
Potasyum (K)MI0002105 mg
Magnezyum (Mg)MI000216 mg
Fosfor (P)MI0002108 mg
Eser ElementlerKaynakMiktarRDA %
Demir (Fe)MI00021 mg
Çinko (Zn)MI00020.7 mg
Selenyum (Se)MI00027 µg
Bakır (Cu)MI00020.08 mg
İyot (I)MI000228 µg

Sınıflandırma

Gıda Kimliği: 05.460

Sınıflandırma Hakkında

Bu gıda veri tabanındaki besinler, uluslararası standartlar kullanılarak tanımlanmıştır. FoodEx2, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından geliştirilen bir gıda ve yem sınıflandırma ve standardizasyon sistemidir.

Kaynaklar

MI0114

Enerji, (AB) 1169/2011 sayılı Tüzüğe göre hesaplanmıştır (kJ) (ENERCJ[kJ] = 17*PROT[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 8*FIBT[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g])

MI0002

EuroFIR tarif hesaplama prosedürü

MI0181

Şeker ve nişastadan hesaplanan kullanılabilir karbonhidrat (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])

MI0142

Farkla hesaplanan su (WATER[g] = 100 - PROT[g] - FAT[g] - CHO[g] - FIBT[g] - ALC[g])

MI0325

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/12) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 12))

MI0322

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))

MI0120

Sodyumdan hesaplanan tuz eşdeğeri (NACL[g]=2.5*NA[mg]/1000.0)

📢 Besin Değerleri Rehberi: Bu Veriler Ne Anlama Geliyor?

📊 RDA (Günlük İhtiyaç) Nedir?

Tablolarda gördüğünüz renkli yüzdeler, bu gıdanın günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızın ne kadarını karşıladığını gösterir.

🥑 İyi Yağ vs. Kötü Yağ

Sadece toplam yağ miktarına bakmayın. Doymamış Yağlar ve Omega-3 kalp dostudur.

⚡ Enerji ve Makrolar

Protein kas yapımı, Karbonhidrat enerji, Lif ise sindirim sistemi için kritiktir.

⚖️ Karşılaştırma Özelliği

Kararsız mı kaldınız? Sağ üstteki veya listedeki (+) butonuna tıklayarak ürünleri karşılaştırma listenize ekleyin.

author-avatar

Hakkında Ethic Water

Ethic Water, su arıtma teknolojileri alanında yıllara dayanan tecrübesiyle hizmet veren güvenilir ve uzman bir firmadır. Temiz ve sağlıklı suya erişimi herkes için mümkün kılma misyonuyla yola çıkan Ethic Water; su arıtma cihazları, içme suyu kalitesi ve suyun insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında güncel ve bilimsel içerikler üretmektedir. Yayınladığı blog yazılarında, hakemli akademik dergilerde yayımlanmış bilimsel çalışmalardan alıntılar ve güncel literatür taramaları kullanarak bilgi sunmaya özen gösterir. Profesyonel teknik kadrosu ve etik hizmet anlayışıyla müşterilerine sürdürülebilir çözümler sunan Ethic Water, suyun yaşam için taşıdığı önemi anlatan bilgilendirici blog yazılarıyla da fark yaratmayı hedeflemektedir.