Yemek Yağları →

Yağ, keten tohumu

Besin değerleri 100 g
Enerji →
3.700 kJ900 kcal
Yağ →
100 g
Protein →
0 g
Karbonhidrat →
0 g

Tüm Veritabanında Yeni Bir Gıda Arayın

Farklı bir besinin değerlerini merak ediyorsanız hemen aşağıdan arayabilirsiniz.

Makro Besinler

İçerik (Gram)
Enerji Dağılımı (%)
  • Yağ
  • Karbonhidrat
  • Protein
  • Lif
  • Alkol
  • Su
100 g içinde enerji: 3.700 kJ (900 kcal)
Yenebilir kısım: %100
Besin ÖğesiKaynakMiktarEnerji %
Yağ400f100 g100 E%
KarbonhidratMI01810 g0 E%
Lif500 g0 E%
Protein500 g0 E%
Alkol500 g0 E%
Su10--

Karbonhidratlar

KarbonhidratKaynakMiktar
Nişasta500 g
Şeker, toplam500 g
Şeker, ilave500 g
Şeker, serbest500 g

Yağ Asitleri

YağKaynakMiktar
Doymuş yağ asitleri400f7.9 g
Trans yağ asitleri500 g
Tekli doymamış yağ asitleri400f20.4 g
Çoklu doymamış yağ asitleri400f66.9 g
Omega-3400f52.3 g
Omega-6400f14.4 g
Kolesterol400f0 mg
Doymuş yağ asitleriKaynakMiktar
C12:0 (Laurik asit)400f0 g
C14:0 (Miristik asit)400f0 g
C16:0 (Palmitik asit)400f4.5 g
C18:0 (Stearik asit)400f2.9 g
Tekli doymamış yağ asitleriKaynakMiktar
C16:1 toplam (Palmitoleik asit)400f0.1 g
C18:1 toplam (Oleik asit)400f19.9 g
Çoklu doymamış yağ asitleriKaynakMiktar
C18:2n-6 (Linoleik asit)400f14.4 g
C18:3n-3 (Alfa-linolenik asit)400f52.3 g
C20:3n-3 (Eikosatrienoik asit)200 g
C20:3n-6 (DGLA)200 g
C20:4n-3 (Eikosatetraenoik asit)400f0 g
C20:4n-6 (Araşidonik asit)400f0 g
C20:5n-3 (EPA)400f0 g
C22:5n-3 (DPA)400f0 g
22:6n-3 (DHA)400f0 g

Vitaminler

Yağda Çözünen VitaminlerKaynakMiktarRDA %
A Vitamini (RAE)MI03255 RAE
A Vitamini (RE)MI032210 RE
Retinol400f0 µg
Beta-karoten400f61 µg
D Vitamini400f0 µg
E Vitamini400f6.7 mg-ATE
Suda Çözünen VitaminlerKaynakMiktarRDA %
B1 (Tiamin)400f0 mg
B2 (Riboflavin)400f0 mg
B3 (Niasin)400f0 mg
Niasin EşdeğerleriMI04210 mg
B6 (Piridoksin)400f0 mg
Folat (B9)400f0 µg
B12 (Kobalamin)400f0 µg
C Vitamini400f0 mg

Mineraller ve Eser Elementler

MinerallerKaynakMiktarRDA %
Tuz (NaCl)MI01200 g
Kalsiyum (Ca)400f0 mg
Sodyum (Na)400f0 mg
Potasyum (K)400f0 mg
Magnezyum (Mg)400f0 mg
Fosfor (P)400f0 mg
Eser ElementlerKaynakMiktarRDA %
Demir (Fe)400f0 mg
Çinko (Zn)400f0 mg
Selenyum (Se)400f0 µg
Bakır (Cu)300 mg
İyot (I)10-

Sınıflandırma

Gıda Kimliği: 08.251

Sınıflandırma Hakkında

Bu gıda veri tabanındaki besinler, uluslararası standartlar kullanılarak tanımlanmıştır. FoodEx2, Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından geliştirilen bir gıda ve yem sınıflandırma ve standardizasyon sistemidir.

Kaynaklar

MI0114

Enerji, (AB) 1169/2011 sayılı Tüzüğe göre hesaplanmıştır (kJ) (ENERCJ[kJ] = 17*PROT[g] + 17*(CHO[g] - POLYL[g]) + 37*FAT[g] + 29*ALC[g] + 8*FIBT[g] + 13*OA[g] + 10*POLYL[g])

400f

İsveç Ulusal Gıda Ajansı. Gıda veritabanı, sürüm 2016.02.17.

MI0181

Şeker ve nişastadan hesaplanan kullanılabilir karbonhidrat (CHO[g] = SUGAR[g] + STARCH[g])

50

Doğal olarak sıfır kabul edilen tahmini değer, analiz edilmemiştir.

10

Eksik değer, içerik bilinmiyor.

20

Tahmini değer.

MI0325

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/12) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 12))

MI0322

A vitamini aktivitesi, retinol ve beta-karotenden hesaplanmıştır (faktör 1/6) (VITA[µg] = RETOL[µg] + (CARTB[µg] / 6))

MI0421

Niasin eşdeğerleri, niasin ve triptofandan hesaplanmıştır (NIAEQ[mg] = NIA[mg] + TRP[mg] / 60)

30

Benzer bir gıda maddesinden hesaplanan değer.

MI0120

Sodyumdan hesaplanan tuz eşdeğeri (NACL[g]=2.5*NA[mg]/1000.0)

📢 Besin Değerleri Rehberi: Bu Veriler Ne Anlama Geliyor?

📊 RDA (Günlük İhtiyaç) Nedir?

Tablolarda gördüğünüz renkli yüzdeler, bu gıdanın günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızın ne kadarını karşıladığını gösterir.

🥑 İyi Yağ vs. Kötü Yağ

Sadece toplam yağ miktarına bakmayın. Doymamış Yağlar ve Omega-3 kalp dostudur.

⚡ Enerji ve Makrolar

Protein kas yapımı, Karbonhidrat enerji, Lif ise sindirim sistemi için kritiktir.

⚖️ Karşılaştırma Özelliği

Kararsız mı kaldınız? Sağ üstteki veya listedeki (+) butonuna tıklayarak ürünleri karşılaştırma listenize ekleyin.

author-avatar

Hakkında Ethic Water

Ethic Water, su arıtma teknolojileri alanında yıllara dayanan tecrübesiyle hizmet veren güvenilir ve uzman bir firmadır. Temiz ve sağlıklı suya erişimi herkes için mümkün kılma misyonuyla yola çıkan Ethic Water; su arıtma cihazları, içme suyu kalitesi ve suyun insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında güncel ve bilimsel içerikler üretmektedir. Yayınladığı blog yazılarında, hakemli akademik dergilerde yayımlanmış bilimsel çalışmalardan alıntılar ve güncel literatür taramaları kullanarak bilgi sunmaya özen gösterir. Profesyonel teknik kadrosu ve etik hizmet anlayışıyla müşterilerine sürdürülebilir çözümler sunan Ethic Water, suyun yaşam için taşıdığı önemi anlatan bilgilendirici blog yazılarıyla da fark yaratmayı hedeflemektedir.