Sırt Ağrısı: Nedenleri, Evde Tedavi Yöntemleri ve Tıbbi Yardım

Sırt ağrısı, özellikle de bel ağrısı oldukça yaygındır. Genellikle birkaç hafta içinde iyileşir ancak bazen daha uzun sürebilir veya tekrarlayabilir. Ağrıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Sırt Ağrısının Nedenleri

Sırt ağrısının birçok nedeni olabilir. Nedenini anlamak her zaman kolay değildir ve genellikle kendiliğinden düzelir.

• Sırt ağrısının yaygın bir nedeni, kas çekilmesi (incinme) gibi yaralanmalardır.
• Bazen, bel fıtığı (kaymış disk), siyatik (sinir sıkışması) veya ankilozan spondilit gibi tıbbi durumlar sırt ağrısına neden olabilir.
• Çok nadiren sırt ağrısı; kırık bir kemik, kanser veya enfeksiyon gibi ciddi bir sorunun işareti olabilir.

Sırt Ağrısını Kendi Kendine Hafifletme Yöntemleri

Sırt ağrısı genellikle birkaç hafta içinde kendiliğinden iyileşir. İyileşme sürecini hızlandırmak için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

Sırt Ağrısı İçin Egzersiz ve Esneme

Sırt ağrısına yardımcı olmak için yapabileceğiniz özel egzersizler ve esneme hareketleri vardır. Ancak ağrınız kötüleşirse durun ve tavsiye için bir doktora görünün.

Yürüyüş, yüzme, yoga ve pilates gibi aktiviteler de sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Video: Sırt esnemeleri

Bu videoda, bir fizyoterapist ağrı ve sızıları önlemeye yardımcı olmak için basit sırt esnemeleri gösteriyor.

Acil Servis Uyarısı: Acil servise kendiniz araç kullanarak gitmeyin. Birinden sizi götürmesini isteyin veya 112’yi arayarak ambulans isteyin. Kullandığınız ilaçları yanınızda götürün.

Sırt Ağrısı Tedavileri

Sırt ağrınız şiddetliyse veya iyileşmiyorsa, doktorunuz ağrı kesiciler veya sırtınızdaki kasları gevşetmek için ilaçlar reçete edebilir.

Ağrınız birkaç hafta sonra iyileşmezse başka tedaviler önerilebilir. Bunlar şunları içerir:

• Grup egzersiz seansları ve fizik tedavi.
• Manuel terapi – eğitimli bir terapistin sırtınızdaki kaslara, kemiklere ve eklemlere masaj yaptığı ve hareket ettirdiği tedavi.
• Ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olmak için Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT).
• Sırtınızdaki bazı sinirlerin ağrı sinyalleri göndermeyi durdurması için mühürlenmesi prosedürü (yalnızca uzun süreli bel ağrısı için).

Sırt ağrınız bel fıtığı (kaymış disk) gibi tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa ve diğer tedaviler yardımcı olmadıysa, ameliyat bir seçenek olabilir.

Sırt ağrınız varsa, bazı durumlarda bir Aile Hekimine görünmeden doğrudan ilgili hizmetlere (örneğin fizik tedavi merkezlerine) başvurabilirsiniz. Bulunduğunuz bölgedeki hizmetleri öğrenmek için sağlık kuruluşlarıyla iletişime geçebilirsiniz.

...

Yasal Uyarı ve Sorumluluk Reddi: Bu blogda yer alan tüm içerikler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve yayınlandığı tarihteki mevcut bilimsel verilere dayanarak hazırlanmıştır. Söz konusu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili herhangi bir soru, endişe veya ihtiyaç durumunda, lütfen bir doktora ya da yetkin bir sağlık kuruluşuna başvurunuz. Bu blogda sunulan bilgilerin kullanımı tamamen okuyucunun sorumluluğundadır. Blog sahibi, yazarlar veya bağlı kuruluşlar, bu içeriklerin doğruluğu, güncelliği veya eksiksizliği konusunda herhangi bir garanti vermez ve bu bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek doğrudan veya dolaylı herhangi bir zarar veya kayıptan sorumlu tutulamaz. Sağlık durumunuza ilişkin kararlar almadan önce, mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız gerektiğini unutmayınız. Bu blog, tıbbi bir hizmet sunmamakta olup yalnızca bilgilendirme amacı taşımaktadır.