Düşük TDS suyu, düşük toplam çözünmüş katı konsantrasyonuna sahiptir, yani kimyasallar, ağır metaller ve mineraller gibi kirleticileri içerme olasılığı daha düşüktür. Bu teknik olarak, düşük TDS suyunun normal musluk suyundan daha güvenli içilebilir olduğu anlamına gelir. Peki, düşük toplam çözünmüş katı sayısına sahip su içmenin herhangi bir yan etkisi var mı?
Bu kılavuzda bilmeniz gereken her şeyi paylaştık.
Anahtar Bilgiler:
- Düşük TDS suyu tipik olarak bir ters ozmoz sistemi tarafından üretilir ve düşük ila hiç çözünmüş katı içermez.
- Sudaki tüm çözünmüş maddeler, kimyasallar, metaller, tuzlar, mineraller ve daha fazlası dahil olmak üzere TDS olarak sınıflandırılır.
- İçme suyunda düşük TDS’nin potansiyel yan etkileri, azalan mineral alımı ve ağır metallerin sızma olasılığının artmasıyla bağlantılıdır.
TDS Nedir ve Nasıl Ölçülür?
TDS ve içme suyu kalitesini nasıl etkilediğine dair bir özete ihtiyacınız yoksa, doğrudan bir sonraki bölüme geçebilirsiniz. Toplam çözünmüş katılar (kısaca TDS), sudaki çözünmüş minerallerin, tuzların, metallerin, kimyasalların ve diğer tüm yabancı maddelerin bir ölçüsüdür.
TDS, sadece sudaki zararlı kirleticileri ifade etmekle kalmaz, aynı zamanda içme suyunda doğal olarak bulunan sağlıklı mineralleri ve tuzları da ifade eder.
TDS’ye katkıda bulunan bazı yabancı maddeler şunlardır:
- Florür
- Kalsiyum
- Magnezyum
- Sodyum
- Potasyum
- Kadmiyum
- Arsenik
- Sülfatlar
- Çinko
- Bakır
- Krom
- Nikel
- Demir
- Manganez
- Nitrat
- Klorür
Genel olarak, TDS seviyesi ne kadar yüksekse, su kalitesinin düşük olma olasılığı o kadar yüksektir. Suda aşırı çözünmüş katılar, belirli kirleticilerin tehlikeli derecede yüksek bir konsantrasyonda olduğunu gösterebilir (ancak, tam olarak hangi kirleticilerin TDS’ye katkıda bulunduğunu görmek için suyunuzu test etmeden bunu doğrulayamazsınız).
Peki, TDS nasıl ölçülür?
Toplam çözünmüş katıları ölçmenin en yaygın yolu, milyonda bir (PPM) olarak TDS okuması veren bir TDS metre ile ölçmektir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen TDS içme suyu kılavuzları şunlardır:
- 300 PPM’den az: Mükemmel
- 300-600 PPM: İyi
- 600-900 PPM: Orta
- 900-1.200 PPM: Kötü
- 1.200 PPM+: Kabul Edilemez
Düşük TDS Su Zararlı mı?
Düşük TDS suyu doğrudan zararlı değildir, ancak yine de düşük çözünmüş katı konsantrasyonuna sahip su içmenin bazı yan etkilerinin farkında olmalısınız.
WHO, 300 PPM’lik bir TDS seviyesinin mükemmel olduğunu söyler, ancak düz, tatsız tadı nedeniyle aşırı düşük TDS seviyelerine (100 PPM veya altı) sahip suyu önermez.
Düşük TDS Su İçmenin Potansiyel Yan Etkileri
Düşük TDS seviyesine sahip su içmenin potansiyel yan etkilerine bir göz atalım.
- Sağlıklı Mineral Alımının Azalması: Normal içme suyu, günlük kalsiyum ve magnezyum minerali alımınızın yaklaşık %20’sini sağlar. Dolayısıyla, çok az veya hiç mineral içermeyen – yani düşük TDS suyu – içerseniz, diyetinizdeki kalsiyum, magnezyum ve diğer sağlıklı minerallerin ve tuzların yaklaşık %20’sini kaçıracağınız aşikardır. Kalsiyum ve magnezyum eksikliğinin olası sağlık etkilerinden bazıları arasında kas krampları, uyuşma, yorgunluk, halsizlik, iştahsızlık ve anormal kalp ritimleri sayılabilir.
Ancak, sağlıklı ve dengeli bir diyet yaptığınız sürece, sadece düşük TDS seviyesine sahip su içerek bu temel minerallerde eksiklik yaşamanız olası değildir.
- Metal Sızması Olasılığının Artması: Çok düşük TDS’ye sahip su, safsızlık içermediği için “aç”tır, bu nedenle bakır gibi metalleri su borularınızdan sızdırma olasılığı daha yüksektir.
İnsanların çoğu ağır metali düşük seviyelerde tüketmesi güvenli kabul edilir, ancak zamanla yüksek seviyelerde metal içmek çeşitli uzun vadeli sağlık etkilerine neden olabilir.
En kötü senaryoda, ağır metal toksisitesi enerji seviyelerinde azalmaya, akciğerlere, karaciğere ve beyne zarar vermeye ve kan bileşiminde değişikliklere neden olabilir.
- Reflüye Neden Olabilir: Yukarıda bahsettiğimiz gibi, düşük TDS konsantrasyonlarına sahip su, alkaliliği artıran safsızlıklardan yoksun olduğu için tipik olarak hafif asidiktir.
Çevrimiçi bir dizi kaynağa göre, reflüye yatkın olan biri, vücuttaki pH dengesizliği nedeniyle düşük TDS suyu içmenin sonucu olarak reflü ve mide ekşimesi semptomlarını daha fazla yaşayabilir.
Ancak, bununla ilgili sadece anekdotsal kanıtlar bulabildik, klinik çalışmalar bulamadık, bu nedenle sudaki TDS’nin asit reflü ile herhangi bir ilişkisi olduğunu doğrulayamayız.
- Potansiyel Hidrasyon Sorunları: Düşük TDS’li su, suya hoş bir alkali tat veren çözünmüş tuz ve minerallerden yoksundur. Bu suyu daha az çekici bulabilir ve sonuç olarak daha az su içebilirsiniz.
Uzmanlar, Amerikalıların yaklaşık %75’inin kronik olarak susuz kaldığını tahmin ediyor – ve bu da sudaki TDS dikkate alınmadan. Yeterince su içmekte zaten zorlanıyorsanız, düşük TDS suyu ile günlük su ihtiyacınızı karşılamayı daha da zor bulabilirsiniz.
Hafif dehidrasyonun yan etkileri arasında baş ağrısı, baş dönmesi ve yorgunluk bulunur ve daha ciddi vakalar düşük tansiyon, bilinç bulanıklığı ve sıcak çarpmasına yol açabilir.
Sudaki Düşük TDS Seviyelerini İyileştirme Yolları
Düşük TDS suyu genellikle bir sağlık tehlikesi olarak görülmese de, yine de farkında olunması gereken bazı potansiyel yan etkileri vardır. Neyse ki, bu suyu daha sağlıklı hale getirmek ve yukarıdaki sağlık etkilerinin olasılığını azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlar:
- Remineralizasyon filtreli bir ters ozmoz sistemi satın alın: Birçok modern ters ozmoz sisteminde, içme için verilmeden önce suya sağlıklı mineraller ekleyen son aşama remineralizasyon filtresi bulunur.
Yenilenmiş Murica 75 Su Arıtma Cihazı – En İyi Su Arıtma Cihazı
- Suyunuza mineral damlaları ekleyin: Suyunuza eklemek için mineral damlaları internetten satın alabilirsiniz. Bu, bir remineralizasyon filtresi ile aynı etkiye sahip olacaktır.
Düşük TDS suyunun faydalarından yararlanmak ancak potansiyel yan etkilerinden kaçınmak istiyorsanız, suyunuzu yeniden mineralize etmek en basit çözümdür.
Kaynaklar:
