Ergen Saldırganlığı ve Tartışmalarla Başa Çıkmak

Ergenlik dönemi, ebeveynler için hem heyecan verici hem de zorlayıcı bir süreçtir. Bu dönemde gençlerin öfkeli tartışmaları veya agresif davranışları sıkça yaşanabilir. Bu makalede, ergeninizle yaşanan hararetli tartışmaları nasıl yatıştıracağınızı ve davranışlar şiddete dönüşürse ne yapacağınızı ele alacağız. Amacımız hem sizin hem de çocuğunuzun duygusal sağlığını korumak için pratik adımlar sunmak.

Bu yazı şu konuları kapsar:

• Ergeninizle tartışmaları yatıştırma yolları
• Şiddet içeren davranışlarla başa çıkma
• Ruh sağlığı sorunlarından endişe duyuyorsanız
• Yardım ve destek kaynakları

Ergeninizle Tartışmaları Yatıştırma Yolları

Kendi davranışınızın agresif bir durumu iyileştirebileceğini veya kötüleştirebileceğini unutmayın. Bu nedenle, ergeninize iyi bir rol model olmak çok önemlidir. Eğer siz agresif davranıp onlara bunu yapmamalarını söylerseniz, dinlemezler. Ayrıca, onların öfkesinin genellikle kontrolü kaybetme korkusundan kaynaklandığını hatırlayın.

Şu ipuçlarını deneyin:

• Sakin ve huzurlu bir duruş sergileyin – güçlü olun ama tehditkâr olmayın.
• Dinlemeye hazır olduğunuzu vücut dilinizle gösterin.
• Onlara kişisel alan verin.
• Tartışma kontrolden çıkarsa, ergeninize yarım saat sonra sakinleşmek için geri döneceğinizi söyleyip uzaklaşın.

Tartışmanın yoğunluğunu azaltmak için nefes egzersizleri faydalı olabilir. Derin bir nefes alın, birkaç saniye tutun ve yavaşça verin. Bunu 5 kez tekrarlayın. Ergeniniz sakinleştiğinde, bu tekniği ona da önerin ki öfkesini kontrol etmeyi öğrensin.

Unutmayın, ergenler öfkelerini nasıl yöneteceklerini bilmeyebilir; bu da onları hem sinirli hem de korkmuş hissettirir. Ancak, küçük çocuklarda olduğu gibi, ergenlerin bağırması ve çığlık atması sizi korkutup şaşırtıyorsa ve onlara boyun eğerseniz, bu davranışın tekrarlanmasına zemin hazırlar ve istediklerini elde etmelerine yol açar.

Şiddet İçeren Davranışlarla Başa Çıkma

Bazen ergen agresyonu şiddete dönüşebilir. Size, birine veya bir şeye saldırırlarsa, önceliğiniz güvenliğiniz olsun.

Ergeninize şiddetin kabul edilemez olduğunu ve sakinleşene kadar ondan uzaklaşacağınızı belirtin. Oda veya evden ayrılmak yardımcı olmazsa, polisi arayın. Sonuçta, kendinizi tehdit altında veya korkmuş hissediyorsanız, korunmaya hakkınız var.

Aile destek hizmetleri, şiddet içeren bir ergenle başa çıkma ve yardım etme konusunda şu tavsiyeleri verir:

• Alan verin – Sakinleştiklerinde, olanları konuşmak isteyebilirsiniz ve yardım bulmanızı kabul ederlerse, profesyonel destek önerebilirsiniz.
• Net olun – Ergenler, koyduğunuz sınırlara sadık kalacağınızı bilmelidir. Her türlü şiddetin kabul edilemez olduğunu vurgulamalısınız.
• Okullarıyla konuşun – Agresif davranışların okulda da yaşanıp yaşanmadığını öğrenin. Bazı okullar danışmanlık hizmeti sunar.
• Şiddet kullanmayın – Bu, şiddetin kabul edilemez olduğunu olumlu bir örnekle gösterir.
• Danışmanlık ayarlayın – Ergeniniz sorunu kabul edip yardım almak isterse, bir danışman veya psikolog randevusu alın. Aile hekiminizle veya okulunuzla mevcut yardımları konuşun.

Ruh Sağlığı Sorunlarından Endişe Duyuyorsanız

Ergeninizin depresyon gibi bir ruh sağlığı sorunu yaşadığından şüpheleniyorsanız, bir aile hekimine danışın. Hekim, çocuğunuzu Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Birimleri’ne yönlendirebilir; buradan da Aile Terapisi gibi hizmetlere erişebilirsiniz.

Gençlerin ruh sağlığı sorunları için ALO 183 Aile ve Sosyal Hizmetler Hattı’nı arayarak (Hafta içi 09:30-16:00 arası) tavsiye ve destek alabilirsiniz.

Ergeninizle başa çıkmakta zorlanıyorsanız ve kendinizde depresyon veya başka ruh sağlığı belirtileri fark ediyorsanız, bunu aile hekiminizle paylaşın. Uygun tedavi önerebilir; örneğin danışmanlık, destek grupları veya bölgenizdeki diğer hizmetler.

Ebeveynler için tavsiyelerde daha fazlası

• Çocuklarda Kaygı Bozuklukları
• Çocuklarda Kaygı
• Çocuğunuzun Öfke Sorunlarına Yardımcı Olmak
• Çocuklarda ve Gençlerde Depresyon
• Çocuğunuzla Duyguları Hakkında Konuşmak
• Ergen Saldırganlığı ve Tartışmalarla Başa Çıkmak
• Ergeninizle Başa Çıkma
• Ergen Çocuğunuzdan Endişe Duyuyorsanız?
• Çocuğunuzun Sınav Stresini Yenmesine Yardımcı Olun
• Ergen Çocukla Konuşma Rehberi

...

Yasal Uyarı ve Sorumluluk Reddi: Bu blogda yer alan tüm içerikler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve yayınlandığı tarihteki mevcut bilimsel verilere dayanarak hazırlanmıştır. Söz konusu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili herhangi bir soru, endişe veya ihtiyaç durumunda, lütfen bir doktora ya da yetkin bir sağlık kuruluşuna başvurunuz. Bu blogda sunulan bilgilerin kullanımı tamamen okuyucunun sorumluluğundadır. Blog sahibi, yazarlar veya bağlı kuruluşlar, bu içeriklerin doğruluğu, güncelliği veya eksiksizliği konusunda herhangi bir garanti vermez ve bu bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek doğrudan veya dolaylı herhangi bir zarar veya kayıptan sorumlu tutulamaz. Sağlık durumunuza ilişkin kararlar almadan önce, mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız gerektiğini unutmayınız. Bu blog, tıbbi bir hizmet sunmamakta olup yalnızca bilgilendirme amacı taşımaktadır.